تم إجراء الدراسة على أكثر من 400.000 شخص بالغ في الولايات المتحدة، ووجدت أن النساء يمكن أن يحصلن على فوائد صحية أكثر من التمارين الرياضية مقارنة بالرجال، حتى لو لم يمارسن الرياضة بنفس القدر.
قاد الدراسة خبراء في كاليفورنيا ونظروا في مقدار التمارين التي مارسها الأشخاص وكيف أثرت على صحتهم على مدى فترة طويلة من الزمن. ووجدوا أنه على الرغم من أن النساء مارسن تمارين رياضية أقل من الرجال، إلا أن خطر الوفاة لأي سبب كان أقل.
في الأساس، كانت النساء اللاتي مارسن القليل من التمارين الرياضية على الأقل كل أسبوع أقل عرضة للوفاة بسبب أي شيء بنسبة 24%، في حين أن الرجال الذين مارسوا نفس القدر من التمارين الرياضية كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 15% فقط.
وهذا يعني أن الفتيات والفتيان يحتاجون إلى كميات مختلفة من التمارين للبقاء في صحة جيدة. وأظهرت الدراسة أن الرجال يحتاجون إلى حوالي خمس ساعات من تمارين القلب كل أسبوع للحصول على أكبر قدر من الفوائد، بينما تحتاج الفتيات فقط إلى ما يزيد قليلاً عن ساعتين.
لذلك، حتى لو لم تكن من عشاق صالة الألعاب الرياضية، فإن القليل من التمارين كل أسبوع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك!
قاد الدراسة خبراء في كاليفورنيا ونظروا في مقدار التمارين التي مارسها الأشخاص وكيف أثرت على صحتهم على مدى فترة طويلة من الزمن. ووجدوا أنه على الرغم من أن النساء مارسن تمارين رياضية أقل من الرجال، إلا أن خطر الوفاة لأي سبب كان أقل.
في الأساس، كانت النساء اللاتي مارسن القليل من التمارين الرياضية على الأقل كل أسبوع أقل عرضة للوفاة بسبب أي شيء بنسبة 24%، في حين أن الرجال الذين مارسوا نفس القدر من التمارين الرياضية كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 15% فقط.
وهذا يعني أن الفتيات والفتيان يحتاجون إلى كميات مختلفة من التمارين للبقاء في صحة جيدة. وأظهرت الدراسة أن الرجال يحتاجون إلى حوالي خمس ساعات من تمارين القلب كل أسبوع للحصول على أكبر قدر من الفوائد، بينما تحتاج الفتيات فقط إلى ما يزيد قليلاً عن ساعتين.
لذلك، حتى لو لم تكن من عشاق صالة الألعاب الرياضية، فإن القليل من التمارين كل أسبوع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك!
