تحديد السمات النرجسية
قد يكون التعامل مع الأفراد النرجسيين أمرًا صعبًا، ولكن من المهم التعرف على العلامات في وقت مبكر. وفقًا لأيمي برونيل، أستاذة علم النفس في جامعة ولاية أوهايو مانسفيلد، فقد تمت دراسة النرجسية لعقود من الزمن.تنصح برونيل بأن المفتاح يكمن في تحديد الميول النرجسية قبل أن يتحول الأشخاص في حياتك إلى أشخاص سامين. قد يكون هذا صعبًا لأن النرجسيين غالبًا ما يبدون ساحرين ومحبوبين في البداية. ومع ذلك، هناك علامات تحذيرية صغيرة لا ينبغي تجاهلها.
إذا كنت في علاقة جديدة وتشعر أن الشخص نرجسي، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تركه، كما يقول برونيل. قد يكون من الصعب القيام بذلك عندما يغدق عليك هذا الشخص الثناء والاهتمام.
التعرف على السلوكيات النرجسية
في مقال نُشر مؤخرًا في مجلة Cambridge Elements، تناقش برونيل ما تعلمه العلماء حول فهم النرجسيين والتعامل مع العلاقات الشخصية وفي مكان العمل. وتوضح أنه على الرغم من وجود أنواع مختلفة من النرجسية، إلا أنها جميعًا تشترك في خصائص عامة من الاستحقاق والأنانية والافتقار إلى التعاطف مع الآخرين.النوع الأكثر شيوعًا بين معظم الناس هو النرجسية المتضخمة، والتي تتميز بالإعجاب بالذات والانفتاح والغطرسة والهيمنة. يقول برونيل، "يندهش الناس عندما أقول هذا، ولكن عندما أقابل شخصًا ساحرًا ومنفتحًا للغاية، أكون في حالة تأهب. هناك أشخاص ساحرون ومحبوبون ليسوا نرجسيين بالتأكيد. ولكن من تجربتي في دراسة النرجسيين، أعتقد أنه من الحكمة أن تكون على دراية بنفسك وأن تحمي نفسك".
حتى في وقت مبكر، قد تكون هناك علامات على النرجسية، مثل الافتقار إلى التعاطف، والحاجة المستمرة للاهتمام والإعجاب، والاستفادة من الآخرين، وتوقع معاملة خاصة دون مقابل.
يشير برونيل إلى أن أحد الأشياء التي يجب الحذر منها هو ما يسمى بقصف الحب، والذي غالبًا ما يأخذ شكل الإطراء المفرط، وإهداء الهدايا، والاهتمام المفرط في وقت مبكر من العلاقة. ورغم أن هذا قد يبدو رائعًا في البداية، إلا أنه لا يدوم. قصف الحب هو تكتيك تلاعب يستخدمه النرجسيون للسيطرة على الشريك الرومانسي.
قد يبدو الأمر رائعًا إلى أن يتوقف، وغالبًا ما يبدو أن العلاقة قد تطورت إلى نقطة اللاعودة. ولهذا السبب، من الأفضل البحث عن هذه العلامات في وقت مبكر، كما تقول.
التعامل مع العلاقات النرجسية طويلة الأمد
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون بالفعل علاقات طويلة الأمد مع أفراد نرجسيين، كانت هناك بعض الأبحاث الواعدة في السنوات الأخيرة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين طُلب منهم تبني وجهة نظر شخص آخر في موقف ما كانوا أكثر تعاطفًا - حتى أولئك الذين كانوا نرجسيين.وتوصلت دراسة أخرى إلى أن النرجسية انخفضت مع مرور الوقت عندما يتذكر النرجسيون الأوقات التي أظهروا فيها الاهتمام أو الحب أو القبول تجاه شخص آخر.
وتقدم نتائج هذه الأبحاث وغيرها الأمل وتشير إلى أن النرجسيين لا يفتقرون إلى القدرة على التغيير.
الحين من صح فيكم..
